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ラジオ体操について 最新情報 自由が丘のスウェディッシュマッサージ Lycka Till リュッカティル ラジオ 体操 イラスト 高齢 者

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03/01/19 · 腰痛は今や国民病というべきほどで、腰にまったく痛みを覚えたことのない人は少ないだろう。 常日頃から酷使している腰や下半身は加齢とともに不具合を起こしやすい。「年だから」とあきらめず、痛みと向き合ってみよう。 痛みを軽減するには、腰に負担のかからない正しい姿勢...

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 手の甲〜腕の筋肉（前腕伸筋群）のストレッチの方法を紹介しています。 肩甲骨を外に広げて背中を伸ばすストレッチ a4サイズpdf椅子に座りながらできるストレッチメニューイラスト②抱え込んだ腕を手前に引いていきます。 肩の後面から上腕を伸ばすことができる。 伸ばす腕が下が 肩から上...